ми. И лучше бы у тебя было припасе-
но что-нибудь новенькое — неожидан-
ный ход застает противника врасплох
и укрепляет твое преимущество.
НЕ ТЕРЯЙ САМООБЛАДАНИЯ M b l
ведь
всегда чувствуем, когда собеседнику
комфортно с нами, а когда — нет. Язык
тела и жестов вообще очень красноре-
чив: некоторые игроки краснеют, ког-
да допускают грубую ошибку; другие
расстегивают верхнюю пуговицу на
рубашке, когда понимают, что их дела
плохи; третьи начинают пыхтеть и вы-
дают себя, яростно теребя карандаш.
Я на их фоне словно йог с непро-
ницаемым лицом. Я научился сохра-
нять внешнее спокойствие, даже когда
внутри все трясется и пенится. И по-
верь, я многим обязан этому уме-
нию — идет ли речь о повседнев-
ной жизни или о шахматной бит-
ве. Отсутствие самообладания мо-
жет сломать тебе всю игру.
дви гай ся
Я провожу в спортзале
в среднем два часа в день, начинаю
с кардиотренировки, потом — рас-
тяжка, затем работаю с весом. Все
это отлично прочищает мозг, кото-
рый работает вместе с твоим телом.
Простой пример: ты часами работа-
ешь, сидя за столом, и, как говорит-
ся, уже ничего не соображаешь —
просто встань. Мозг воспримет это
движение как сигнал к тому, чтобы
проснуться и быть наготове.
Иногда, особенно во время турни-
ра, я делаю дыхательные упражнения
— когда понимаю, что следующий мой
ход будет решающим. Попробуй прос-
то глубоко и спокойно дышать перед
важной встречей — чем сильнее кровь
насыщена кислородом, тем четче рабо-
тает твой мозг.
с о став ля й
п л а н ы
Когда достигаешь че-
го-то, к чему шел на протяжении года,
или двух, или дольше, очень сложно
определиться со следующей целью.
В 1987 годуя стал гроссмейстером
и ощутил это на себе. Наверное, лет с 12
я повторял как мантру: “Хочу быть пер-
вым в Индии гроссмейстером”. И как
только это случилось, мозг словно вы-
ключился: дескать, он свое дело сделал.
Вот тут-то и нужно подстегнуть себя.
Сегодня, когда я выигрываю серьез-
ный турнир, первым делом убираю
шахматную доску подальше, чтобы не-
сколько дней она не попадалась мне
на глаза. А потом сажусь и составляю
список вещей, которые мог бы делать
лучше, чем у меня получалось до это-
го. Или вообще придумываю абсолют-
но новое интересное занятие. Однако,
на чем бы ты ни фокусировался, цель
у тебя в конце концов одна — в сле-
дующий раз показать себя еще лучше
и достойнее.
Правда, есть один момент: не зага-
дывай далеко вперед, иначе, живя бу-
дущим, ты пропустишь важный мо-
мент в настоящем. Все, что я себе поз-
воляю, — думать о победе в ближай-
шем чемпионате.
не
о с т а н а в л и в а й с я
Нужно заставлять
себя двигаться вперед — хорошо ли
идут у тебя дела, плохо ли (вот здесь
особенно нужно). В противном слу-
чае ты рискуешь стать слишком рас-
слабленным или самодовольным. Не-
большой стресс не повредит: когда
ты брюхом чувствуешь, что какая-ни-
будь мелочь может испортить дело,
ты становишься гораздо собраннее
и не пускаешь все на самотек только
потому, что в прошлый раз все про-
шло гладко.
Если же в жизни полоса чернее чер-
ного, забудь на время об отдален-
ных вершинах, которые хотел поко-
рить, — до глобальных перемен в жиз-
ни дело еще дойдет, а пока разбирай-
ся с мелкими проблемами. Хороший
шахматист уверен в том, что выигра-
ет по крайней мере один матч из бли-
жайших четырех. Сделай хотя бы один
уверенный шаг — и только потом ду-
май о втором, о третьем. О мировом
господстве будешь думать лишь в том
случае, если не сдашься сейчас.
Иногда в шахматах триумф от пора-
жения отделяет один ход — и о таких-
то нелепых проигрышах вспоминаешь
дольше всего. Но лучше забыть. Ну ты
сам знаешь: сегодня так, завтра по-
другому, черная полоса, белая.
.. Это
лучшее, о чем ты можешь подумать
в подобной ситуации.
р и с к у й
Иногда ты не воспринима-
ешь соперника достаточно серьезно
— и именно он одерживает верх. Но
и чрезмерный пиетет тоже ни к чему:
когда ты благоговеешь перед оп-
понентом, ты теряешь уверен-
ность, начинаешь сомневаться
\
в себе и дважды просчитываешь
|
каждый свой ход. Сегодня, ког-
!
да большинство использует для
тренировки фактически одинако-
вые компьютеры, различие между
двумя игроками ощущается толь-
ко в способности обдуманно рис-
ковать. Железные нервы и дерзкие
ходы — вот без чего тебе не стать
чемпионом.
НЕ ПЕРЕОЦЕНИВАЙ СЕБЯ
ПиарЩИ-
ки любят повторять: “Никогда не
верь собственным пресс-релизам”.
То же самое и здесь: если ты на-
чинаешь мнить себя тем, кого в тебе
хотят видеть все остальные, ты те-
ряешь ощущение действительности.
Как только ты начинаешь читать все,
что о тебе пишут другие, ты уже не мо-
жешь воспринимать себя безо всей
этой мишуры.
Я давно перестал читать о себе все
подряд. Я никогда не открываю шах-
матные обзоры до соревнований и тем
более во время них. Когда готовишься
к чему-то значительному, отстранись
от всех прежних побед и достижений
и просто делай свое дело, как будто
все только впереди.
НАСЛАЖДАЙСЯ
Лучший
СОВеТ, КОТО
я могу дать? Наслаждайся тем, жчэ де-
лаешь, и постоянно учись де/^ть это
еще лучше. ■
___________________________________________________________________
